Как узнать риски возникновения тревожности и депрессии в приложении «Здоровье» для iPhone

Ваш iPhone не может заменить настоящего врача, но он может помочь вам определить риски для вашего психического здоровья всего за несколько минут. Вы можете использовать приложение Health, чтобы пройти быстрый тест, который даст вам знать, есть ли у вас риск испытывать тревогу или депрессию. Вы можете легко поделиться результатами этих тестов со своим основным лечащим врачом, чтобы рассмотреть возможные дальнейшие шаги.

Почему вам понравится этот совет:

• Теперь вы можете пройти быстрый тест, чтобы узнать, подвержены ли вы риску возникновения тревожности или депрессии.
• Приложение «Здоровье» предлагает новые функции для поддержания психического здоровья, которые помогут вам вести более здоровый образ жизни.
• Определите риски для своего психического здоровья и получите полезные ресурсы, не выходя из дома.

Как узнать риск возникновения тревожности на iPhone

Системные требования

Для этой функции требуется iPhone с iOS 17 или более поздней версии или iPad с iPadOS 17 или более поздней версии. Узнайте, как обновиться до iOS 17.

Эта функция доступна только для лиц старше 18 лет, использующих iOS 17 или более поздней версии на своем iPhone (или iPad). Если вам меньше 18 лет и вы считаете, что можете быть подвержены риску тревожности, лучше всего поговорить с родителем, опекуном или специалистом в области здравоохранения, включая школьную медсестру. Если вам больше 18 лет:

Откройте для себя скрытые возможности вашего iPhone. Получайте ежедневные советы (со скриншотами и понятными инструкциями), которые помогут вам освоить свой iPhone всего за одну минуту в день.

1. Откройте приложение «Здоровье».

   

2. Нажмите «Обзор», если вы еще не там.

   

3. Откройте категорию «Психическое благополучие».

   

4. Нажмите на Anxiety Risk. Если вы делаете это впервые, вам придется прокрутить вниз и нажать на него под No Data Available.

   

5. Нажмите «Заполнить анкету».

   

6. Выберите вариант, соответствующий вашему возрасту. Это можно сделать только в том случае, если вам исполнилось 18 лет.

   

7. Нажмите «Начать».

   

8. Вы увидите семь вопросов. Внимательно прочитайте их и выберите правильный ответ на каждый из них. Когда закончите, нажмите Готово.

   

9. Вы увидите свои результаты. Нажмите на значок i, чтобы узнать о них больше.

   

10. Нажмите «Готово», чтобы вернуться.

    

11. Прокрутите вниз, чтобы получить больше информации, например, совет, с кем поговорить о риске тревожности. У вас также будет возможность экспортировать ваш PDF-файл, чтобы поделиться им с вашим врачом.

    

12. В зависимости от результатов вам может быть предоставлен доступ к линиям самообороны и кризиса. Вы также найдете статьи об опросниках по психическому здоровью, проблемах и о том, как заботиться о своем психическом здоровье. Нажмите «Готово», чтобы вернуться в главное меню «Психическое благополучие» в приложении «Здоровье».

    

Ознакомьтесь с нашим бесплатным советом дня, чтобы получить еще больше полезных руководств по приложению Apple Health.

Как узнать риск депрессии на iPhone

Эта функция также доступна только для лиц старше 18 лет, использующих iOS 17 или более поздней версии на своем iPhone (или iPad). Если вам меньше 18 лет и вы считаете, что у вас может быть риск депрессии, лучше всего поговорить с родителем, опекуном или специалистом в области здравоохранения, включая школьную медсестру. Если вам больше 18 лет:

1. Откройте категорию «Психическое благополучие» в приложении «Здоровье» и нажмите на «Риск депрессии». Если вы никогда этого не делали, вам придется прокрутить вниз и нажать на него под надписью «Нет доступных данных».

   

2. Нажмите «Заполнить анкету».

   

3. Если вы уже подтвердили, что вам больше 18 лет, заполнив анкету по риску тревожности, вас больше не спросят о вашем возрасте. Нажмите «Начать».

   

4. Вы увидите девять вопросов. Внимательно прочитайте их и выберите правильный ответ на каждый из них. Когда закончите, нажмите Готово.

   

5. Вы увидите свои результаты. Нажмите на значок i, чтобы узнать о них больше.

   

6. Нажмите «Готово», чтобы вернуться.

   

7. Прокрутите вниз, чтобы получить больше информации, например, совет, с кем поговорить о риске депрессии. У вас также будет возможность экспортировать ваш PDF-файл, чтобы поделиться им с вашим врачом.

   

8. В зависимости от результатов вам может быть предоставлен доступ к линиям самообороны и кризиса. Вы также найдете статьи об опросниках по психическому здоровью, проблемах и о том, как заботиться о своем психическом здоровье. Нажмите «Готово», чтобы вернуться в главное меню «Психическое благополучие» в приложении «Здоровье».

   

Как человек с диагнозом большого депрессивного расстройства, я знаком с этим опросником, потому что это тот же опросник, который проводил со мной мой врач. Я настоятельно рекомендую поговорить с врачом, если у вас возникнут какие-либо симптомы депрессии или вы наберете умеренный или более высокий балл по этому опроснику. После многих лет откладывания я так рад, что наконец-то поговорил об этом со специалистом и получил помощь, необходимую мне, чтобы снова почувствовать себя нормально.