Как проверить точность Apple Watch VO2 Max

Что нужно знать

VO2 max — это максимальный объем кислорода, который ваш организм потребляет во время тренировки.
Вероятно, показатель VO2 max на Apple Watch занижает/переоценивает ваш VO2, поэтому он не является точным на 100%.
Вы можете проверить свой показатель VO2 max в разделе «Сердце» приложения «Здоровье» на вашем iPhone.

Если вы помешаны на здоровье, Apple Watch — идеальное устройство для вас. Устройство оснащено множеством функций, связанных с фитнесом, которые призваны помочь вам достичь своих целей и оставаться в форме. Одной из многих замечательных функций Apple Watch является их способность измерять частоту сердечных сокращений и уровень кислорода в крови. В рамках этого он также может измерять ваш показатель VO2. Но насколько точны показания максимального потребления кислорода Apple Watch? Давай выясним.

Что такое Apple Watch VO2 Max?

VO2 max относится к максимальному объему кислорода, потребляемого вашим организмом во время тренировки. Это измерение может помочь вам лучше понять свое здоровье и физическую форму. Обычно ваш VO2 max измеряется при ношении кислородной маски во время бега на беговой дорожке. Этот метод дает вам самые точные показания. Умные устройства, такие как Apple Watch или умные часы Garmin, также могут измерять ваш VO2 max.

Насколько точны Apple Watch VO2 Max?

Apple Watch измеряет ваш VO2 max, собирая данные с таких тренировок, как прогулки и пробежки на открытом воздухе или походы. Если вы не используете эти типы тренировок очень часто, вы можете не получить точные показания. Чтобы узнать больше о способах оставаться здоровыми с помощью Apple Watch, обязательно ознакомьтесь с нашей бесплатной рассылкой «Совет дня».

Откройте для себя скрытые функции вашего iPhone. Получайте ежедневные советы (со скриншотами и четкими инструкциями), чтобы вы могли освоить свой iPhone всего за одну минуту в день.

Также важно помнить, что наиболее точный способ получить эти показания — использовать кислородную маску, поэтому Apple Watch никогда не будут такими точными. В большинстве случаев Apple Watch, вероятно, недооценивают (или даже переоценивают, как выяснил Нил Темплин из Barron's) ваш фактический максимальный показатель VO2.

Как проверить Apple Watch VO2 Max

Вы можете увидеть свой Apple VO2 max в приложении Health на вашем iPhone. Вот как увидеть свой Apple Watch VO2 max:

Откройте приложение «Здоровье».
Нажмите «Обзор».
Нажмите «Сердце».
Прокрутите страницу вниз до раздела «Кардио-фитнес».
Вы увидите показатель вашего максимального VO2.

Так точны ли показатели Apple Watch VO2 max? Теперь вы знаете точность и как проверить свой показатель VO2 max на Apple Watch в любое время. Далее узнайте, как использовать зоны тренировки с частотой сердечных сокращений на Apple Watch.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли добавить тренировки на Apple Watch вручную? Если вы когда-нибудь забудете надеть Apple Watch во время тренировки или просто забудете начать тренировку, вы можете легко записать это с помощью приложения «Здоровье». Узнайте, как вручную добавить тренировку на Apple Watch.
Можете ли вы добавить данные в приложение «Здоровье»? Если вы обнаружите, что ваши Apple Watch неточно записывают данные, вы всегда можете их откорректировать. Прочтите нашу статью о том, как вручную добавить данные в приложение «Здоровье».
Как начать тренировку на Apple Watch? Есть много способов начать тренировку на Apple Watch. Вы можете сделать это в приложении для тренировок или попросить Siri. В нашей статье о том, как начать тренировку на Apple Watch с Siri, есть все подробности, необходимые для начала тренировки.
Как посмотреть историю тренировок Apple Watch? Вы можете просмотреть предыдущие тренировки в приложении Fitness на вашем iPhone. Узнайте, как использовать Apple Watch для просмотра прошлых тренировок.