Как отключить напоминания о дыхании на Apple Watch или настроить их вместо этого

Вы можете знать приложение Breathe на своих Apple Watch по уведомлениям, которые оно вам отправляет — независимо от того, запрашиваете вы их или нет. В watchOS 8 приложение Breathe стало Mindfulness и теперь включает в себя как Breathe, так и новую функцию Reflect. Мы рассмотрим, как использовать приложение Mindfulness и как отключить уведомления Breathe, если вы устали от них.

Откройте для себя скрытые возможности вашего iPhone. Получайте ежедневные советы (со скриншотами и понятными инструкциями), которые помогут вам освоить свой iPhone всего за одну минуту в день.

Почему вам понравится этот совет

• Приложение Mindfulness поможет вам уделить несколько минут тому, чтобы замедлиться и снять стресс.
• Вы можете настроить приложение Mindfulness, чтобы изменить настройки, например, будут ли ваши часы отправлять вам успокаивающие вибрации во время медитации.
• Отключите напоминания Breathe и новые напоминания Reflect, если вам надоели всплывающие уведомления на Apple Watch.

Как настроить или отключить приложение Mindfulness на Apple Watch

Приложение Mindfulness для Apple Watch включает Breathe, которое помогает вам сосредоточиться на дыхании, и Reflect, которое предлагает вам поразмышлять над этим в течение тихого периода. Вы можете изменить настройки Mindfulness или полностью отключить его в приложении Watch на вашем iPhone. Чтобы узнать больше о новых функциях watchOS 8, ознакомьтесь с нашей рассылкой Tip of the Day.

1. Откройте приложение Watch.

   

2. Прокрутите вниз и нажмите «Осознанность».

   

3. Выберите, хотите ли вы отключить уведомления об осознанности, разрешить их в обычном режиме или отправлять их только в Центр уведомлений. Если вы выберете «Отключить уведомления», вы фактически отключите функцию «Осознанность» на своих Apple Watch, если только вы не откроете и не запустите приложение самостоятельно.

   

4. Если вы разрешили получать уведомления, вы также увидите варианты того, когда вы хотите получать уведомления, а также возможность установить индивидуальное время напоминания.

   

5. Чтобы изменить количество вдохов и выдохов, которое вам необходимо выполнить в ходе сеанса дыхания, нажмите «Частота дыхания».

   

6. Выберите, сколько вдохов в минуту вы хотите практиковать — больше вдохов означает более высокую частоту дыхания.

   

7. Нажмите «Тактильное взаимодействие», чтобы включить или отключить вибрацию часов Apple Watch при использовании приложения Mindfulness.

   

8. Выберите «Нет» для полного отсутствия тактильной обратной связи, «Минимальный» для сниженной тактильной обратной связи или «Выраженный» для стандартного уровня тактильной обратной связи.

   

Теперь вы можете сами распоряжаться своими перерывами в течение дня, независимо от того, решите ли вы следить за ними самостоятельно или позволите часам Apple Watch напоминать вам, когда наступает время сделать перерыв или подумать.