Как Apple Watch отслеживает частоту дыхания во время сна

Знание частоты дыхания во время сна может помочь вам следить за такими заболеваниями, как астма и апноэ во сне. Это также может помочь вам оценить, когда следует обратиться за медицинской помощью, если это необходимо. К счастью, Apple Watch предлагает простой способ отслеживать эту и другую информацию о здоровье конфиденциальным и безопасным способом. Мы покажем вам, как это сделать.

Почему вам понравится этот совет:

Если у вас есть опасения по поводу здоровья органов дыхания, следите за своим дыханием, в том числе во время сна.
Apple Watch позволяют легко следить за своим здоровьем.
Вы можете показать своему врачу любые результаты, которые вас беспокоят.

Как отслеживать частоту дыхания во время сна с помощью Apple Watch

Системные требования

Чтобы воспользоваться этим советом, вам понадобится iPhone SE 2-го поколения или новее с iOS 16 или более поздней версии и Apple Watch 3 или новее с watchOS 10 или более поздней версии, но эти скриншоты были сделаны на часах с watchOS 11.

Прежде чем вы сможете узнать, как отслеживать частоту дыхания во сне, вам нужно включить отслеживание сна. Теперь, вот как просмотреть респираторные данные, которые ваши Apple Watch собирают в приложении «Здоровье» на вашем iPhone.

Откройте для себя скрытые возможности вашего iPhone. Получайте ежедневные советы (со скриншотами и понятными инструкциями), которые помогут вам освоить свой iPhone всего за одну минуту в день.

Откройте приложение «Здоровье» на своем iPhone.
Нажмите «Обзор».
При необходимости прокрутите вниз и выберите «Сон».
Прокрутите страницу вниз, чтобы просмотреть частоту дыхания.
Или нажмите «Показать больше данных о сне» для получения дополнительной информации.
Нажмите «Сравнения».
Нажмите «Частота дыхания».
Затем вы можете настроить верхний ряд параметров, чтобы увидеть частоту дыхания на графике за разные периоды времени: один день, одна неделя, один месяц или шесть месяцев.

Если вы изучите раздел «Сон» приложения «Здоровье», вы найдете много других полезных показателей, например, процентное содержание кислорода в крови во время сна.

Совет профессионала

The Фонд сна сообщается, что нормальная частота дыхания во сне для взрослых моложе 60 лет составляет от 12 до 20 раз в минуту. Для взрослых старше 60 лет нормой является от 12 до 28 раз в минуту. Если у вас есть какие-либо опасения, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Теперь вы знаете, как отслеживать сон на Apple Watch и исследовать частоту дыхания во время сна, но это не заменяет профессиональные инструменты и не может быть использовано в качестве точного теста на апноэ сна в домашних условиях. Ваши устройства Apple являются полезными инструментами для наблюдения за вашим общим здоровьем, но помните, что они не могут ни поставить вам диагноз, ни дать медицинскую консультацию.