Как Apple Watch отслеживает частоту дыхания во время сна
Знание частоты дыхания во время сна может помочь вам следить за такими заболеваниями, как астма и апноэ во сне. Это также может помочь вам оценить, когда следует обратиться за медицинской помощью, если это необходимо. К счастью, Apple Watch предлагает простой способ отслеживать эту и другую информацию о здоровье конфиденциальным и безопасным способом. Мы покажем вам, как это сделать.
Почему вам понравится этот совет:
- Если у вас есть опасения по поводу здоровья органов дыхания, следите за своим дыханием, в том числе во время сна.
- Apple Watch позволяют легко следить за своим здоровьем.
- Вы можете показать своему врачу любые результаты, которые вас беспокоят.
Как отслеживать частоту дыхания во время сна с помощью Apple Watch
Системные требования
Чтобы воспользоваться этим советом, вам понадобится iPhone SE 2-го поколения или новее с iOS 16 или более поздней версии и Apple Watch 3 или новее с watchOS 10 или более поздней версии, но эти скриншоты были сделаны на часах с watchOS 11.
Прежде чем вы сможете узнать, как отслеживать частоту дыхания во сне, вам нужно включить отслеживание сна. Теперь, вот как просмотреть респираторные данные, которые ваши Apple Watch собирают в приложении «Здоровье» на вашем iPhone.
Откройте для себя скрытые возможности вашего iPhone. Получайте ежедневные советы (со скриншотами и понятными инструкциями), которые помогут вам освоить свой iPhone всего за одну минуту в день.
- Откройте приложение «Здоровье» на своем iPhone.
- Нажмите «Обзор».
- При необходимости прокрутите вниз и выберите «Сон».
- Прокрутите страницу вниз, чтобы просмотреть частоту дыхания.
- Или нажмите «Показать больше данных о сне» для получения дополнительной информации.
- Нажмите «Сравнения».
- Нажмите «Частота дыхания».
- Затем вы можете настроить верхний ряд параметров, чтобы увидеть частоту дыхания на графике за разные периоды времени: один день, одна неделя, один месяц или шесть месяцев.
Если вы изучите раздел «Сон» приложения «Здоровье», вы найдете много других полезных показателей, например, процентное содержание кислорода в крови во время сна.
Совет профессионала
The Фонд сна сообщается, что нормальная частота дыхания во сне для взрослых моложе 60 лет составляет от 12 до 20 раз в минуту. Для взрослых старше 60 лет нормой является от 12 до 28 раз в минуту. Если у вас есть какие-либо опасения, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Теперь вы знаете, как отслеживать сон на Apple Watch и исследовать частоту дыхания во время сна, но это не заменяет профессиональные инструменты и не может быть использовано в качестве точного теста на апноэ сна в домашних условиях. Ваши устройства Apple являются полезными инструментами для наблюдения за вашим общим здоровьем, но помните, что они не могут ни поставить вам диагноз, ни дать медицинскую консультацию.
Подробнее об отслеживании сна на Apple Watch
- Лучшие приложения для отслеживания сна на Apple Watch
- Apple Watch не отслеживают сон?
- Советы по отслеживанию сна на Apple Watch